夏季是一年中陽氣最盛的季節。烈日炎炎，人們經常感到胃口不佳，疲倦煩躁。貪涼熬夜等生活習慣也使很多疾病不請自來。在夏日，科學養生不僅可以預防常見疾病，還能夠起到冬病夏治的效果。那么夏日養生應該注意什么？
安享夏日，調和脾胃是關鍵
中醫認為，脾胃功能在所有的臟腑功能中占據主要地位，脾胃是“后天之本”。然而，夏天人們為了解暑，很喜歡吃生冷食物，冰啤酒、冰淇凌、冰西瓜都是夏日的常備吃食。吃涼的食物會對脾胃造成傷害，導致脾胃虛弱，應盡量避免。
脾胃虛弱主要表現為食欲不振、疲憊無力，有些人可能會感到反酸、燒心、腹脹，有些人甚至會有大便清稀、大便排出不暢、大便黏膩等表現。除脾胃虛弱外，喝大量冰啤酒還可能誘發急性胰腺炎、消化道出血等一系列疾病，所以夏天應避免吃過涼食物。
如果因食用寒涼食物而脾胃受到損傷，就需要使用中藥進行調理，比如脾胃虛寒的情況可以選擇附子理中丸，寒熱錯雜的情況可以使用半夏瀉心湯等。要根據病人具體表現和兼夾情況，辨證施治，進行個體化治療。
夏季養肺，避免“秋后算賬”
中醫認為，夏季是養肺的黃金期。呼吸系統疾病癥狀在夏季會有所緩解，如果夏天忽視呼吸系統疾病的治療，必會遭到“秋后算賬”，疾病會加倍發作。所以夏天雖然是疾病緩解期，但依然要重視養肺。
現代人的生活方式發生了變化，空調在夏天廣泛使用，所以呼吸道疾病在夏天也依然會有發作和加重的現象。呼吸道疾病在秋冬容易發作和加重，是因為在秋冬病人自身體內陽氣不足的關系?！岸∠闹巍钡睦砟?，就是利用夏天自然界陽氣最旺盛的時候，用藥劑、貼敷等方式，最大限度地把人體內陽氣的“閘門”打開。
夏天養肺的要點在于，首先要維持平時的治療，需要長期用藥的人，不能因為病癥緩解而停止規律用藥；其次要利用夏天這個大好時機，冬病夏治，這樣能夠起到事半功倍、四兩撥千斤的效果。
